Rückenschmerzen? - Was man wissen sollte

Rückenschmerzen, die häufigsten Irrtümer.

Fast jeder Mensch kennt dass, zu viel Stress, zu viel Arbeit, zu wenig Sport und zu wenig Entspannung. Im Laufe des modernen Lebens hat fast jeder Mensch daher früher oder später Probleme mit dem Rücken. Rückenschmerzen haben sich regelrecht zu einer Volkskrankheit entwickelt. Manchmal helfen das Einrenken und manchmal auch nur noch die Spritze des Chiropraktikers. Eine gute passende Matratze, kann sich oft für den Rücken positiv auswirken. Außerdem ist es wichtig, die Rückenmuskulatur durch Bewegung gezielt ausreichend zu stärken, denn eine einseitige oder wenig Bewegung führt zwangsläufig zu Rückenschmerzen.

Sind Rückenschmerzen eine Alters- Krankheit ?

Das nur ältere Personen von Rückenschmerzen geplagt werden und es fasst immer etwas mit Verschleiß zu tun hat ist völlig überholt. Allein die Tatsache dass fast jeder zweite Patient zwischen 14 und 29 Jahre laut Erhebung der Betriebskrankenkassen unter Rückenschmerzen leidet und diese Personengruppe mehr auf der Arbeit und zu Hause sitzt als noch vor 50 Jahren widerlegt dies. Chronischer Bewegungsmangel durch Sitzen und Auto fahren führen dazu, das es mit Anfang 30 keine Seltenheit mehr ist einen Bandscheibenvorfall zu haben.

Wenn der Rücken schmerzt – unbedingt schonen ?

Bei vielen Arten von Schmerzen hilft Ruhe. Rückenschmerzen werden jedoch oft von mangelnder Bewegung ausgelöst. Hat man leichte Rückenbeschwerden und ist in seiner Mobilität nicht weiter eingeschränkt, kann man hier präventiv mit rückenfreundlichem Sport , wie z.B Wandern, Schwimmen usw. seine Rückenmuskulatur wieder aufbauen und stärken.

Stehen ist schlecht, Sitzen tut gut ?

Im Vergleich zum Stehen empfinden Personen mit Rückenproblemen meist das Sitzen als angenehmer. Aber die Belastung der Bandscheiben wird beim dauerhaften Sitzen tatsächlich größer, vor allem wenn man leicht nach vorn gebeugt sitzt nimmt der Druck deutlich zu.

Sitzbälle sind besser als Stühle ?

Die Wirbelsäule mag keine dauerhafte einseitige Sitzpostion, dies gilt für alle Sitzgelegenheiten. Aber ein mehrfaches 20 min Training des Lendenwirbelbereichs pro Woche auf dem Sitzball kann Rückenschmerzen vorbeugen.

Matratzen – fester oder weicher, was ist besser ?

Lange Zeit war man der Meinung das Harte Matratzen besser sind als Weiche Matratzen. Jedoch kann man das nicht so pauschal beantworten, denn nimmt man für sich eine zu harte Matratze sind Verspannungen meist kaum zu vermeiden und durch den erhöhten Druck auf Schulter- und Becken führt das oft zu Schmerzen.

Auch eine zu weiche Matratze führt meist zwangsläufig zu Rückenschmerzen. Der Körper wird nicht optimal gestützt und außerdem behindert die Matratze den Schläfer beim umdrehen. Die Folge sind Rückenschmerzen und Verspannungen.

Doch was ist eine gute passende Matratze und was macht diese aus? Oft wird vergessen, das aufgrund verschiedenster Materialen die zum Einsatz kommen sehr unterschiedliche Liegverhalten zustande kommen und auch allgemeine Angaben oft wenig hilfreich sind. Auch der Gesamtaufbau einer Matratze spielt hier eine große Rolle. Wussten Sie dass es über hundert verschiedene Schaumstoffsorten gibt? Die Matratze sollte vor allem richtig und ausreichend stützen, um Rückenschmerzen präventiv lindern oder vermeiden zu können.

Wir beraten Sie gern !

Rufen Sie uns einfach an unter Tel.: 030 45976918 oder schreiben Sie uns eine Mail unter service@matratzencompass.de

Finanzierung vor Ort

Wir versenden mit

DHL

Hermes

Zahlungsarten

Klarna Rechnung

PayPal